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提問: 半夜三四點鐘，總是會醒，很難會在睡著，怎么會事？ 問題補充: 受刺激了嗎？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出寅時（夜里3—5點）——肺經當令:這個時候很關鍵，中醫的經脈也是從肺經開始的，現在的所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始，也就是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜里3、4點鐘。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那么老人為什么到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛；如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，就要注意了。心臟病患者死于凌晨三四點的原因其原因就是氣血不夠，所以這個時候心臟病人容易出現死亡。給大家個提醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，就順其生發好了。比如《黃帝內經》里講春天的時候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生發之機慢慢起來，不要一下子就起來。第一要緩緩的生發，第二要精神放松，實際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松？因為跑步的時候不會想問題，同樣游泳的話也是容易放松的。如果是工作原因，生物鐘紊亂，需要重新調整，同時注意飲食調理。