睡眠,就更,柔和,松下,有利

提問: 為什么晚上聽音樂第二天會沒精神? 問題補充: 我晚上睡覺前聽了半個小時的音樂,第二天感覺頭昏昏沉沉,很沒精神,這是為什么? 医师解答: 睡覺前1個小時最好不要聽音樂,會讓大腦疲勞,影響睡眠質量。你聽的音樂如果是DJ或者搖滾大腦就更興奮了。應該適當聽一會柔和舒緩的輕音樂,可以讓心情和大腦都放松下來有利睡眠。
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