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提問: 我想絕食來減肥這樣行嗎 問題補充: 聽說每天堅持不吃飯，這樣可以迅速減肥嗎？我退伍后養了半年在家長了20斤受不了了，我現在這是第3天沒吃東西了，但是不知道為什么反而一點也不餓啊很奇怪，我打算一直堅持到餓的時候在吃 在不吃飯的同時我每天堅持打球來鍛煉自己 麻煩問下大家這樣做能迅速減肥吧對身體有嚴重的傷害嗎 医师解答: 絕食來減肥是不行的，當身體停止攝取食物后，身體的平衡系統會受到一種壓力，這個信號會直接傳遞給身體的脂肪儲存系統，為了應付這種緊急情況，身體便會產生條件反射而及時采取行動，增加體內脂肪的儲存量，一旦恢復攝食，身體更會“瘋狂”儲存脂肪，以備不測，這就是我們忠實的身體的自我保衛系統。所以，絕食以后，會使吃進體內的物質變成脂肪的百分率升高，身體反而會促進脂肪的積蓄，增加肥胖。 假如你必須節食，那你也不要犯絕食或一天只吃一頓飯的錯誤，一天吃一頓飯就好比2、3個小時在絕食。要把一天攝食的卡路里分散到幾次飲食中去。